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mars 19, 2024

8 raisons d’aller à la salle de sport

salle de sport

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Parce que faire du sport donne de l’énergie positive, relie le corps et l’esprit, rend proactif. Le véritable enjeu de l’activité sportive n’est pas seulement d’obtenir des jambes et des abdominaux toniques, mais de savoir ce que l’on ressent. Faire du sport ou aller à la salle de sport de manière régulière demande beaucoup de motivation. Souvent, il ne suffit pas de vouloir avoir un corps plus en forme pour la répétition générale pour s’y mettre. Certaines études affirment qu’en sport comme en régime, c’est plus facile d’atteindre ses objectifs à partir d’une image positive de soi ou après avoir vu les premiers résultats concrets. Voici huit raisons d’aller à la salle de sport qui n’ont rien à voir avec l’épreuve du maillot de bain, mais plutôt avec les prédispositions mentales, l’énergie et une meilleure relation avec soi-même. Et qui, ensemble, nous permettent également d’atteindre l’objectif d’un corps plus mince et plus tonique.

Réduire le stress

La méditation et le sport font baisser le taux de cortisol, cela a des effets positifs sur le stress. L’activité sportive entraîne le corps, mais aussi l’esprit, ce qui conduit à un état de relaxation. Parmi les sports les plus efficaces, citons la course aérobique, les sports d’endurance comme la marche et le yoga. Vous pouvez pratiquer ces disciplines et d’autres encore dans une salle de sport.

Ceux qui résident à Paris ont d’ailleurs un large choix de salles de sport. Au sein d’une franchise comme EasyGym par exemple, vous pouvez trouver des infrastructures dans plusieurs arrondissements de la capitale. Cela vous permet de vous entraîner sans perdre du temps dans les déplacements et les bouchons. Sans oublier que ces salles sont bien équipées, notamment avec :

  • Des rameurs ;
  • Des elliptiques ;
  • Des tapis de course ;
  • Des vélos classiques ;
  • Un espace escalators — StepMill.

On peut aussi participer aux cours collectifs donnés par des instructeurs experts afin de progresser rapidement et atteindre ses objectifs. Cliquez sur https://www.easygym.fr/salles-de-sport/paris/ pour obtenir plus d’informations sur les prestations disponibles.

Permet d’établir une meilleure relation avec son corps

Lorsque vous pratiquez un sport, vous apprenez à contrôler et à prendre conscience de chaque partie de votre corps, en le reliant aux sensations de votre esprit. Ce lien profond renforce la confiance en soi.

Améliore la posture

Les exercices d’étirement, le Pilates, les barres de fitness qui exigent un contrôle constant du tronc, améliorent la douleur et la posture. Par ailleurs, la tonification des muscles du bas du dos et du bas de l’abdomen est bénéfique pour le dos.

Prévenir l’ostéoporose

Environ 70 % des femmes souffrent d’ostéoporose, en particulier pendant la ménopause, lorsque les niveaux d’œstrogènes chutent de façon spectaculaire. Le fait de soulever des poids renforce non seulement les muscles, mais aussi les os.

Vous aide à rester motivé

S’entraîner pour se sentir bien dans sa peau plutôt que pour avoir l’air bien dans sa peau. Faire du sport pour sculpter son physique n’est pas une raison suffisante pour rester motivé. C’est prouvé que partir d’une idée positive de son corps est plus motivant pour atteindre ses objectifs.

Augmente la productivité

L’exercice matinal est comme le café : il réveille et met le corps en mouvement. Faire de l’exercice tôt le matin augmente la productivité et les niveaux d’énergie. Le corps et l’esprit, déjà stimulés par l’exercice, vous permettent de vous mettre au travail plus présent. C’est plus facile d’être productif lorsque l’on se sent alerte et plein d’énergie.

Stimule les endorphines

Le sport stimule les endorphines, qui procurent une sensation de bien-être et de bonne humeur. Lorsque vous commencez à faire de l’exercice, vous bénéficiez immédiatement de la magie du changement et vous vous sentez différent. La vraie motivation pour le sport n’est pas l’image, mais l’humeur.

Vous dormez mieux

L’exercice physique a des effets bénéfiques à court et à long terme : on s’endort plus vite, on dort plus longtemps et on est moins fatigué pendant la journée.

Compte tenu de tous ces avantages, il serait dommage de ne pas réserver votre place dans une salle de sport ! Si vous habitez dans le 15e arrondissement, celle d’EasyGym Vaugirard vous ouvre ses portes au 208, rue de Vaugirard, 75015 Paris.