Le Pilates est l’un des exercices les plus répandus dans le monde au côté des disciplines millénaires telles que le yoga. Cette pratique renchérit des postures gymnastiques permettant de tonifier et d’assouplir les muscles.

Un peu d’histoire sur les exercices de pilates

Le Pilates est une discipline inventée par Joseph Pilates  au début du XXe siècle. C’est un sportif révolu dans plusieurs méthodes sportives et des arts-martiaux. Il arrivait à maîtriser le yoga, la boxe, le ski, le taï-chi… Pourtant, durant la 1re Guerre mondiale, ce grand sportif était emprisonné dans un camp de détention. Voulant entretenir sa condition physique et mentale, il développe une technique d’entraînement qu’il appelle «la contrologie ». Cette dernière s’impose comme le tout début de la méthode pilates.

Ce n’est qu’en 1926 que la vraie discipline est dévoilée au grand public quand Joseph immigre aux USA. Il décida d’ouvrir son premier studio de Pilates à New York avec sa femme Clara. Pour décrire son invention, Joseph affirme que le Pilates est une technique permettant d’obtenir et de maintenir un corps suivant un développement uniforme. En France, plusieurs salles proposent aujourd’hui des cours comme le cours de pilates à Paris.

Quels sont les bénéfices de la pratique du Pilates ?

Le Pilates est un entraînement physique et mental qui s’inspire effectivement du yoga, de la danse, et même de la gymnastique. Il se caractérise par la douceur de ces enchaînements pourtant efficaces dans la tonification des muscles. Cette pratique travaille notamment 3 structures du corps : le corps, le mental et l’esprit. Elle initie des exercices de respiration, de contrôle, de fluidité, de relaxation… La méthode Pilates est reconnue pour sa capacité à rectifier les mauvaises postures, restaurer la vitalité physique, stimuler l’esprit… Mais au-delà de ces bienfaits connus, elle possède d’autres avantages pour le corps et l’esprit :

• Soulager les douleurs rachidiennes et lombaires ;
• Sculpter la silhouette et raffermir le corps ;
• Renforcer la sangle abdominale ;
• Améliorer la respiration et le rythme cardiaque ;
• Aider à la rééducation de la mobilité…

Le Pilates comporte plusieurs vertus pour le corps, il suffit de bien maîtriser les enchaînements pour les bénéficier.

Où apprendre un cours de pilates à Paris ?

Prendre un cours de Pilates à Paris, c’est solliciter les techniques concrètes de la pratique auprès des professeurs avérés. Auprès d’un studio de Pilates à Paris, des coachs certifiés se feront un plaisir d’accompagner les pratiquants à travers les postures et les différents mouvements relatifs. Les élèves peuvent de plus choisir parmi les différents cours existants :

• Pilates mat,
• Pilates flow,
• Pilates suspension,
• Pilates groove,
• Pilates badass,
• Pilates burn…